Pilates Clínico

Pilates Clínico

Aulas em Grupo ou/e Individual

Sábados a partir das 8:00Horas

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O que é Pilates?

Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto e tem como principal objectivo o adequado alinhamento corporal,  usando "a respiração e o núcleo para facilitar o movimento".

Não necessita de nenhum nível básico de habilidade para experimentar o Pilates. Mas existem alguns detalhes que deve saber antes de fazer uma aula de Pilates, para que possa aproveitar ao máximo a experiência.

Como pode começar a fazer Pilates?

Primeiro, existem muitos tipos de Pilates, e as aulas podem variar em intensidade e formato, bem como no tipo de equipamentos. Por isso, para os iniciantes, é muito importante avaliar a sua capacidade na execução dos desafiadores movimentos, que podem ser mais ou menos intensos.

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Benefícios do Pilates:

1. Maior flexibilidade
2. Melhor equilíbrio
3. Melhoria na activação e controle muscular
4. Consciência corporal
5. Exercício de baixo impacto
6. Melhor coordenação
7. Consciência da respiração
8. Fortalecimento total do corpo
9. Melhor desempenho atlético
10. Melhor controle e precisão

Benefícios mentais do Pilates:


11. Ajuda a aliviar o stress e a ansiedade
12. Aumenta a auto-estima e a auto-confiança
13. Ajuda a melhorar a qualidade do sono

14. Ajuda a diminuir os sintomas de depressão e ansiedade

PILATES
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Vamos COMEÇAR !!!

Nunca Foi tão fácil fazer Pilates

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Vera Moreira

Fisioterapeuta 

Especialização e Certificações em Pilates MATWORK

instagram - @fisio.veramoreira

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